A kiegyensúlyozott étrend vagy az egészségesnek tartott étrendek, a ketogén diéta, a mediterrán étrend és az elegendő testmozgás alkalmasabbak a hosszú távú fogyásra.
A 3 napos katonai diéta, amellyel akár 10 kilót is leadhatsz. Mediterrán étrend 10 napig mintaétrenddel. Amint abbahagyja ezt a diétát, és visszatér a normál étrendjéhez, a kilók szinte azonnal visszajönnek.A fehérjében gazdag tojásos étrend elsősorban alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekből áll.
Express fogyás: 3 nap, mínusz 3 kiló. Hihetetlen diéta tojással.A mediterrán étrend valójában egy kiegyensúlyozott, friss alapanyagokon alapuló étrend.
Ez az átmenetileg korlátozó diéta alacsony kalória-, szénhidrát- és fehérjetartalmú, és jellemzően izomvesztés nélküli zsírvesztést eredményez.
Fekete tea vagy kávé (édesítőszerrel) vagy víz; 1 tojás (omlett, keményre vagy lágyra főtt tojás); 1 szelet pirítós, 1 banán.
Zsírégető almakúra: 5 nap alatt 3 kilót fogyhatsz.
A szerző azt állítja, hogy mivel az étrend alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú, követői akár 25 fontot (11 kg) is fogyhatnak mindössze 2 hét alatt.Alma - tojás diéta Időtartam: Fogyás: 1-3 nap: Minden nap csak 3 almát és tojást ettem, és 30 percet edzettem.
A háromnapos diéta célja, hogy nagyon rövid idő alatt minél többet fogyjon, de ehhez nem kell megváltoztatnia az életmódját vagy az étkezési szokásait.Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 kockacukor Ebéd: 2 keményre főtt tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 darab előre felszeletelve), saláta (lehet vegyes saláta is, de természetesen kell elkészíteni) Vacsora: főtt zeller, 1 darab paradicsom, 1 darab gyümölcs 4.
A 3 napos tojásdiéta, más néven tojásböjt egy olyan diéta, amelynek során rövid ideig főként tojást, vajat és sajtot fogyasztunk.
A fent említett háromnapos diétának vannak más változatai is, amelyek meghatározzák, hogy milyen ételeket válasszunk: például grapefruit helyett narancsot, tonhal helyett túrót, valamint többféle zöldség közül választhatunk.Alma-tojás diéta: Fogyás alma és tojás diéta.
A diéta lényege, hogy minden nap, minden étkezésnél, körülbelül fél órán keresztül tojást kell enni.
A 3 napos diéta után a szokásos ételeket eheted, de ne fogyaszd túl magad.
A 3 napos katonai diéta, amivel akár 10 kilótól is megszabadulhatsz - Újra fitt és karcsú lehetsz!
A tojásos narancsdiéta egy 5 napos fogyókúrát ajánl, amely drasztikus jellegének köszönhetően látványos fogyást eredményez.
A háromnapos diéta általában azt ígéri a fogyni vágyóknak, hogy három nap alatt akár 4,5 kilogrammot is fogyhatnak, ha pontosan betartják az előírt étrendet.
A diéta lassan olyan népszerűvé válik a gyors fogyásra vágyók körében, mint eddig a paleo és a Jennifer Anistonnak köszönhetően berobbant Atkins-diéta.Reggeli : két lágytojás, 1 pohár narancslé Ebéd : 200 g főtt vagy párolt marhahús zöldségekkel, 1 narancs Vacsora : 3 főtt tojás 4.
Fogyj 3 kilót 3 nap alatt a tojásdiéta segítségével.A tojásdiéta a gyors fogyás sztármódszere.
Azt beszélik, hogy aki betartja a diétát, akár 4-5 kilót is leadhat, de a fogyás csak átmeneti: sokan néhány nap múlva visszahíznak.
Sokan úgy vélték, hogy az étrendben megengedett élelmiszerek által kiváltott kémiai reakció a diéta titka, de erre sincs bizonyíték.
A leggyakoribb háromnapos diéta (amely egyben a legnépszerűbb is) egy olyan étrend, amely meghatározza, hogy mit ehet valaki reggelire, ebédre és vacsorára.A kiegyensúlyozott táplálkozás, magyarul kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzése szempontjából is fontos, jó közérzetet teremt, és segít formába lendülni.
Egészséges emberként nyugodtan követhetjük a tojásos diétát legfeljebb két hétig, utána érdemes kiegyensúlyozottabb étrendet fogyasztani.A háromnapos diéta nem ad tanácsokat a testmozgásra vonatkozóan, így a fogyás csak a fokozott anyagcserének és a csökkentett kalóriabevitelnek köszönhető.
Egyszerű őszi diéta 3 napos mintaétrenddel.
A 90 napos diéta legnagyobb vonzereje abban rejlik, hogy egyszerre hatékony és kíméletes.
Vágjon fel tetszőleges mennyiségű zöldsalátát, paradicsomot, uborkát, petrezselymet, majd keverje össze 10 dkg főtt csirke- vagy pulykamellfilével, 10 dkg főtt sonkával és 4 db főtt tojásfehérjével.
A diéta egyes változatai szerint minden megengedett, más változatok szerint csak a víz és a diétás üdítők, sőt néha még a kávé és a tea is.Az étrend jellemzői attól függően módosulnak, hogy mit iszik az illető a diéta ideje alatt.
Bár az étrendre nincs pontos recept, az angol Nemzeti Egészségügyi Szervezet azt javasolja, hogy naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, ebből 3-4 adag zöldséget és 1-2 adag gyümölcsöt, amelyek közül az egyik mindig nyers legyen.
Ez volt a tojásdiéta: egy tojás reggelire, két tojás vacsorára.
Ezt a diétát csak heti 3 napon kell folytatni, a hét többi napján pedig egészséges étrendet kell követni.A 15 napos tojásdiéta azoknak ajánlott, akiknek emésztési és túlsúlyproblémáik vannak, és a bőrükkel is gondok vannak.
A megfigyelt sikeres fogyás okán kifejlesztette a napi három alma diétát, amely egy teljes táplálkozási stratégiát és egy speciális étrendet kínál.Az, hogy valaki fogyókúra után mennyit hízik-e és mennyit, csak a diétától függ, amelyet utána követ.
Receptgyűjtemény 90 napos.