Azok az emberek, akik egész nap esznek, és ezáltal a szükségesnél sokkal több energiát juttatnak a szervezetükbe, biztosan elégedettek lennének a 8 órás diéta hatékonyságával, akárcsak bármely más diéta esetében.
A diéta lényege, hogy ne együnk egyszerre sokat, hanem naponta többször, kis adagokban.A heti 3 egymást követő napra sincs szükség, így a testsúly megtartása ugyanolyan rugalmas, mint maga a tényleges 8 órás diéta.
A három hónapos kutatás végén a szakemberek összehasonlították az eredményeket a kontrollcsoport eredményeivel, és megállapították, hogy azok, akik betartják a diéta időkorlátját, kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe, fogyásra számíthatnak, és vérnyomásértékeik is javulnak. Azoknak, akik megszokták, hogy a nap bármely szakában vagy az éjszaka bármely szakában szabadon étkezzenek, valószínűleg a lehető legjobban le kell győzniük a 8 órás diétát. Azok a vizsgálati résztvevők, akik nem 8 órán belül fogyasztották el az ételt, hanem véletlenszerűen elosztották azt a nap folyamán, kevesebb zsírt égettek el, mint a 8 órás diéta esetén. A 8 órás diéta azt feltételezi, hogy automatikusan fogyni fogsz, ha az étkezéseket a saját egyéni bioritmusodhoz igazítod. Ha reggel nehéz kivárni a 8 órás időszak kezdetét, ihatunk teát vagy kávét, amíg el tudjuk kezdeni a 8 órás diétát. A diéta azonban csak azt írja elő, hogy a nap bizonyos 8 órás időintervallumában engedélyezze az etetést.A 8 órás diéta előnyei nyilvánvalóak: addig ehetsz, amit akarsz, amíg ezt egy 8 órás időablakon belül teszed.
A 8 órás diéta mellett a könyv szerzői napi 8 perc testmozgást is ajánlanak, ami segíti a hatékonyságot.
Legújabb változata a nevét viseli, és lényege, hogy csak 8 órás időintervallumban eszünk, majd 16 órán keresztül egyáltalán nem veszünk magunkhoz ételt.
Ennek a diétának több formája létezik, például a 16/8 módszer, amely napi 8 órára korlátozza a kalóriabevitelt, vagy az 5:2 módszer, amely heti kétszer 500-600 kalóriára korlátozza a napi bevitelt.Így működik a 16/8 diéta Az időszakos böjt lényege, hogy nem zárnak ki bizonyos ételeket az étrendből, hanem időbeli korlátokat szabnak a táplálkozásra.
Amerikai kutatók is megvizsgálták a 8 órás diéta eredményeit, és ők is egyértelműen megerősítették, hogy a logika nagyon jó, és ha a szervezet alkalmazkodik ehhez az időszakhoz, amit szigorúan betartunk, akkor valóban elérhetjük, hogy koplalás nélkül fogyjunk. A 8 órás diéta legnagyobb hátránya, hogy az időszakos böjt során később rengeteg nassolnivalót kell kivágnod a menüből. Böjt, időszakos böjt.Diéta 8 óra, helyesen diéta 8 éves gyermek.
David Zinczenko és Peter Moore, a 8 órás diéta feltalálói azt ígérik, hogy bárki azt ehet, amit akar, mégis fogyni kezd.
A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME A módszer lényege, hogy szinte mindent ehetsz, de egyáltalán nem számít, hogy mikor!
Amikor először hallott a 8 órás diétáról, talán elgondolkodott azon, hogy mennyit lehet fogyni 8 óra alatt.
Annyit ehetsz és azt csinálhatsz, amennyit csak akarsz, mégis fogyhatsz ezzel a 8 órás.
A diéta 8 órája épp a felkelés pillanatában kezdődik: ha reggel 9 óra van, délután ötig annyit ehetsz, amennyit csak akarsz; ezután már csak vizet vihetsz a szervezetedbe.Na ez a legaranyosabb fogyókúra: a 16.
A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs; Ez alatt az idő alatt bármit ehetsz kalóriamegvonás nélkül.Most ez a fogyókúra mindent visz.
A mediterrán étrend visszafordítja a metabolikus szindróma eseteit.A 16: 8 diéta előnyei és hátrányai.
Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, amely máris hatalmas népszerűségnek örvend.Egy másik őrület a 8 órás diéta: mindent megehetsz, és akár 9 kilót is.
Tudnia kell, hogy a 8 órás diéta neve nem a diéta teljes időtartamára vonatkozik.Ha később csak meg akarja tartani a kívánt súlyt, amit most elért, akkor az is elég, ha most heti 3 napon követi a 8 órás diéta elveit.
Ha hosszú ideig szeretné betartani a 8 órás diétát, akkor a legjobb, ha különleges töltelékkel rendelkező ételeket választ. A 8 órás diéta tehát csak arról szól, hogy naponta több mint 8 órán keresztül fogyasszunk ételt. Diéta 8 óra Most ez a legaranyosabb fogyókúra: a 16.A következő 8 órás diéta bolondítja most a világot, amely már sok országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
A 8 legjobb fogyókúrás étrend.Receptek vagy összetevők keresése, 8 órás diéta.
Tehát az időszakos böjtölés diéta ezen formájánál az étkezéseket a nap egy 8 órás szakaszára időzíti, jellemzően a nap közepére, például.
Ha valaki mindenképpen ragaszkodik ahhoz, hogy kipróbálja a 8 órás diétát, és átlagos életmódot folytat (azaz nem dolgozik 3 műszakban vagy éjszakai műszakban), akkor a szakértő azt javasolja, hogy a 9-17 órás idősávot lője be magának.
Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon ehhez az új étkezési módhoz, elkezdheti a 8 órás diétát 3 egymást követő napon keresztül.